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提問: 怎樣看小腿？ 問題補充: 我全身都很瘦，可是小腿卻很粗，這是什么原因啊？請問小腿有標準嗎？身高160的人，小腿圍要有多少厘米才算是標準的？ 說清楚一點啊，就是身高為160，小腿大概要多少厘米才算標準？我的小腿圍有三十多厘米了 医师解答: 小腿曲線的美麗已是女性身材健美的重要象征，太粗或太細都無法讓人接受，很多女性因小腿太胖、太瘦或“蘿卜腿”而不敢穿短裙，以致夏天還得穿著長褲、長裙遮掩。可是你知道什么樣的小腿才是標準的嗎？跟身材一樣，美腿也有它的比例和尺寸，它的計算方式是這樣的：

　小腿長度：大于身高的26.3%；

　　最大圓周：大約是小腿長度的3／4；

　　三圍尺寸：上圍等于最大圓周，中圍是上圍加下圍除以2，下圍是上圍的63%。

　　以此為標準，如果你的身高為160公分，那么你的小腿標準長度應該是42公分上下，最大圓周應該在32公分左右，上圍32公分，中圍26.5公分，下圍20公分左右。

　　從側面看，理想小腿曲線的前緣應該是一條垂直線，后緣略微弓曲；從正面看，不論前面還是后面，內緣應該是一條垂直線，而外緣要體現一定的弧度。小腿曲線的比例還需考慮到身體線條。

　　知道了東方女性美腿標準，你可以在飲食和運動上加以注意，專家為年輕女性開出二套“小腿減肥、修長運動處方”，你不妨每日一試。

　　第一套　小腿減肥操

　　第一節

　　坐地，兩腿與地平行，右腿抬起，兩手握足，頭額力爭觸及小腿，口數“一二三四”，然后換左腿，口數“五六七八”，兩腿交替共做30次。

　　第二節

　　仰臥，兩手叉腰，兩肩著地，臀及上身用力上舉，右腿伸直，左腿屈膝，兩腿交替進行10次。

　　第二套　小腿修長操

　　第一節　踮腳起蹲操

　　兩腳呈外八字站立，腳跟并攏，兩腳之間呈90度，踮起足跟，小腿用力收縮，做下蹲站起動作，每次運動量以小腿酸脹為限。

　　第二節　踮腳跳躍操

　　兩腳站法如上，兩手叉腰，用雙腳前腳掌起跳，落下時前腳掌先著地，然后再全腳著地。再踮腳起跳，連續10次。

　　第三節　按摩小腿法

　　坐姿，小腿肌肉放松，用雙手掌揉搓小腿肌肉，手法要輕柔，每條腿每次按摩2～3分鐘。